Infos für junge Menschen

Psychische Gesundheit umfasst das emotionale, mentale und soziale Wohlbefinden. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Eine gute psychische Gesundheit wirkt sich positiv auf unter anderem Stressbewältigung, Beziehungen und Lebensqualität aus.

Die Jugend und das junge Erwachsenenalter sind Phasen voller Veränderungen. Neue Erfahrungen, mehr Selbstständigkeit und die Entwicklung der eigenen Identität können spannend und bereichernd sein. Freundschaften, erste Beziehungen oder persönliche Ziele geben vielen jungen Menschen Halt und Orientierung.

Gleichzeitig können diese Lebensphasen auch herausfordernd sein. Die Zeit des Erwachsenwerdens ist nicht nur von körperlichen Veränderungen geprägt, sondern auch durch Prozesse der Identitätsbildung und Unabhängigkeit sowie Entwicklung eigener Wertevorstellungen. Leistungsdruck in Schule, Ausbildung oder Studium, Unsicherheiten über die eigene Zukunft, soziale Vergleiche – etwa durch soziale Medien – oder Konflikte im persönlichen Umfeld können belasten. Auch das Gefühl, den mitunter neuen Erwartungen durch andere oder den eigenen Ansprüchen nicht zu genügen, kann Stress auslösen.

Diese vielen Veränderungen, zu treffenden Entscheidungen und Zukunftsängste können dazu beitragen, dass Belastungen entstehen oder verstärkt werden. Gerade in dieser Lebensphase treten viele psychische Erkrankungen auf – ein Großteil der psychischen Erkrankungen entsteht vor dem 25. Lebensjahr. Dazu gehören zum Beispiel Depressionen, Angststörungen, Essstörungen oder auch Psychosen. Suizid ist bei 10- bis unter 25-Jährigen in Deutschland die häufigste Todesursache. Die Früherkennung psychischer Erkrankungen kann einen wichtigen Beitrag dazu leisten, gesünder ins Erwachsenenleben zu starten und Suizide zu verhindern.

Auch wenn es nicht immer leichtfällt: Über Gefühle und Probleme zu sprechen entlastet. Viele junge Menschen erleben ähnliche Herausforderungen und ein Austausch kann helfen, sich damit weniger allein zu fühlen. Weil das Stigma rund um psychische Gesundheit in jüngeren Generationen langsam nachlässt, wird es leichter, (professionelle) Hilfe in Anspruch zu nehmen, um mit schwierigen Situationen besser umgehen zu können.

Oft fallen Freund:innen oder Mitschüler:innen Veränderungen an einer Person auf und sie können erste Ansprechpartner:innen sein. Die Informationen auf dieser Seite und im FRANS Comic sollen ermutigen, potenziell gefährdete Personen im eigenen Umfeld anzusprechen und Unterstützung anzubieten.
Ein Video zur Gesprächsführung mit einer suizidalen Person gibt es hier: [U25] Gesprächsführung mit suizidalen Personen – YouTube (externer Link)